Yogourt Grec Antistress

Yogurt with Fruit

Cette recette possède des propriétés antistress, en réduisant le cortisol et l’adrénaline, elle vous permettra de bien dormir. Idéal comme collation de soir. Elle peut être prise 20 minutes avant votre coucher. Bonne nuit Zzzzz

Ingrédients
3/4T yogourt nature Grec Liberté biologique 0% ou 2%
1 à 3 c. à table de gélatine hydrolysée Greatlakes
1 c. à table d’huile de noix de coco
1/8 c. à thé de cannelle moulu
100 g de bleuets ou framboises congelés
1 à 2 c. à table de sirop d’érable ou miel
1/8 c. à thé de sel de mer non iodé

Préparation
Mettre les ingrédients dans un malaxeur de type Nutribullet, mixer et savourer.

Pour commander votre gélatine ou l’huile de coco, visitez notre section suppléments.

Recette créée par Jean-Philippe Groulx, naturopathe
© Cette recette a été adaptée par Kinésyne Consultants